战疫胜利在望?专家提醒戴好“心理口罩”

2020年03月05日11:43  来源:人民网-河南频道
 

新乡日报刘军旗 摄

人民网郑州3月5日电(徐驰) 一月鏖战,曙光渐现。然而,疫情不止危害身体健康,更留下了一道道心理伤痕。哪些人群应当注意?如何进行及时心理干预和疏导?

日前,记者专访了河南省心理卫生协会理事长、新乡医学院第二附属医院(河南省精神卫生中心)院长王长虹教授,请教如何戴好“心理口罩”。

六类人群易出现心理问题

前一段,河南省支援湖北医疗队队员向王长虹求援:我们收治了一位70多岁男性新冠肺炎患者,伴有耳聋及严重躯体疾病,医务人员与其沟通困难,情绪烦躁不安、冲动,将医疗队员的转运车推翻。这种情况如何处理?

“询问一下家属,老先生在新冠肺炎以前是否有过类似症状?还有没有其他症状?”王长虹随即回复。当得知老先生入院前精神、心理各项状况正常时。他接着询问:“老先生平时心脏功能如何,血压、血脂、血糖情况如何?有没有和老先生沟通过治疗措施?”

经过仔细了解,王长虹发现,老先生因疫情期间长期在家隔离,收治后看到了病区大量抢救设备,出现了恐慌和焦虑。“要及时沟通治疗方法,尝试肢体语言,以增进患者的信任,前期试着给予药物干预,后续请反馈干预情况。”他建议。

王长虹说,在这次疫情中,有六类人群容易出现心理问题,分别是确诊患者人群、疑似人群、隔离人员、冲在一线的医务人员、坚守在防控一线的公务人员(比如警察、基层干部)和普通公众,可以说覆盖了整个社会群体。

在河南省卫健委和新乡市政府的指导下,新乡医学院第二附属医院第一时间组建心理援助专家团队,建立全国24小时免费心理援助热线,在国内率先启动和编制了《河南省新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关心理应对手册》,为心理卫生救援工作提供了“河南方案”。

2月24日,河南省派出第十五批支援湖北医疗队,30名精神心理专家奔赴湖北开展心理干预。新乡市卫健委整合市心理卫生学会等专业平台,开通“医护人员心理援助”、“普通市民医护人员心理援助”咨询平台、12355“新老师”心理电话咨询和在线QQ,开展在线公益心理支持、心理咨询等心理援助服务,打造心理公益在线援助矩阵。

“疫情面前,人们会产生恐慌情绪。适度的恐慌是有益的,有助于人们提高自我保护意识,但过度的恐慌有害,往往导致比事件危害本身更为严重的消极后果。”王长虹提醒。

医务人员及家属如何做好心理应对?

奋战在一线的医务人员长时间处在高风险、高强度的工作环境中,生理和心理承担着巨大压力,他们的家人也会非常担心。这部分人群如何做好心理应对?

王长虹认为,医务人员和家属可以尝试从以下几个方面进行调整和应对——

一是轻装上阵,做好后援。医护人员要与后方保持密切联系,及时寻求持续的帮助及心理支持。作为家属要注意处理好家庭成员的关系,定期微信问候,视频交流和互动。

二是团队协作,共同战“疫”。疫情可能会激发医务工作者强烈的助人动机,一旦遇到挫折如目睹病人病亡而产生的无力感挫败感等,从而引起“替代性创伤”。这时候应该利用团队的力量来冷静分析、恰当应对。

三是合理排班,提前“布阵”。一线人员应安排适当的休息,保证充分的睡眠及饮食,让每个医护对自己的工作有充分的心理预期。

四是因地制宜,调整自我。合理饮食,适当锻炼,比如方舱医院医护合跳的广场舞等,尽量恢复生活的节律,活跃生活气氛,这样才能充满正能量,提高免疫力和战斗力。

五是接纳自己,寻求帮助。医务工作者也是人,也会有情绪反应,会有焦虑、恐惧、害怕、绝望等情绪,不要因此自我贬低。如果出现明显的心理问题比如焦虑、失眠、抑郁及时寻求心理医生的专业帮助,学会接纳自己的情绪。

“六个到位”筑牢心理防线

目前,各地确诊病例逐渐减少,企业有序复工复产,一部分人觉得战“疫”胜利在望,存在松懈心理,甚至出现了聚集长队买饭的现象。现阶段群众心理最容易出现的问题是什么?又该如何应对?

王长虹说,面对疫情,一部分群众出现了麻痹心理、松懈和侥幸心理。另一部分人因长期“宅”在家里,使各种负性情绪的累积到了临界点,担心疫情反弹而更加焦虑、紧张、恐惧、易发脾气等。

他从“六个到位”给出了专业化建议:第一,个人防护要到位,形成防疫管理的闭环;第二,认知调整要到位,顺应形势发展,既不能过分自我保护,也要有所作为,逐步恢复正常的工作频率和工作状态;第三,守望相助要到位,互相鼓励、彼此欣赏从而减少消耗;第四,运动营养要到位,做到生活节奏规律、均衡营养、树立必胜信念,切实提高自身免疫力;第五,工作量时要到位,加班加点也要有度,给心理和身体一个时期的疗伤和恢复过程;第六,觉察自我要到位,当恐惧、紧张或焦虑情绪难以承受并感到痛苦时,要寻求专业人员帮助。

(责编:常力元、辛静)

推荐阅读

一把提琴出确山(人民眼·返乡创业)
  一间不起眼的农房里,六七名妇女促膝而坐,小小刻刀在手中上下翻飞,毛糙的木料很快被精雕细琢成提琴琴头。在河南省驻马店市确山县竹沟镇,像这样大大小小的提琴加工作坊有122家……【详细】一把提琴出确山(人民眼·返乡创业)   一间不起眼的农房里,六七名妇女促膝而坐,小小刻刀在手中上下翻飞,毛糙的木料很快被精雕细琢成提琴琴头。在河南省驻马店市确山县竹沟镇,像这样大大小小的提琴加工作坊有122家……【详细】

向着强省、高地、家园,中原儿女愈战愈勇
  愈战愈勇,始得玉成。在刚刚过去的一年里,面对严峻复杂的形势,河南全省上下逆风破浪、危中寻机,战疫情、抓发展、保民生,经济呈现持续恢复向好态势,全省生产总值比上年增长1.3%左右……【详细】向着强省、高地、家园,中原儿女愈战愈勇   愈战愈勇,始得玉成。在刚刚过去的一年里,面对严峻复杂的形势,河南全省上下逆风破浪、危中寻机,战疫情、抓发展、保民生,经济呈现持续恢复向好态势,全省生产总值比上年增长1.3%左右……【详细】

关注河南频道微信平台关注河南频道微信平台