每年的12月15日是“世界强化免疫日”，是1988年第41届世界卫生组织大会确定并实行的，主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。

什么是免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

人的免疫力是天生的吗？

免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子，不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。

免疫力对人有哪些重要作用？

●一是抵御外来致病因素的侵袭。

●二是及时地清除体内代谢的一些产物和监视一些可能突变细胞的发生，及时进行清除。

哪些因素可影响免疫力？

●年龄因素。从小孩到成人的生长发育过程中，免疫系统逐渐成熟；之后，免疫力会随着年龄的增长而逐渐下降。

●膳食因素。营养不均衡，会使免疫力下降。

●睡眠因素。缺乏睡眠除了影响精神状态，还更容易受到病毒的侵袭。

●吸烟因素。经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。

免疫力低下有哪些常见表现？

●经常感到疲劳。工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了。去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了，似乎陷入了一个循环中，这说明你的免疫力在下降。

●平时容易感冒。感冒的频率是判断人抵抗力高低的最好的标准，如果经常感冒，就预示着免疫力在下降。

●肠胃易出问题。肠胃非常敏感，吃同样的食物，别人安然无事，而自己却腹泻或者上吐下泻。

●伤口容易感染。身体有伤口之后容易化脓，且康复起来很慢。

●病后康复较慢。很容易生病，而且每次生病都需要更长时间才能康复。

如何有效增强免疫力？

●保持积极乐观心态。

●保持规律作息习惯。

●保持合理膳食营养。

●坚持适度体育运动。

●积极接种有关疫苗。

儿童需要接种哪些疫苗？

●免疫规划疫苗：卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻风疫苗、麻腮风疫苗、A群流脑疫苗、A群C群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗。此类疫苗是必须且免费接种的。

●非免疫规划疫苗：流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、轮状病毒疫苗、肺炎疫苗等。此类疫苗是自愿自费接种的。

成人宜接种哪些疫苗？

主要包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、戊肝疫苗、带状疱疹疫苗、宫颈癌疫苗等。

指导专家：河南省疾病预防与控制中心副主任医师 路明霞

(来源：河南省健康中原服务保障中心 作者：杨华)

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